Si vous désirez tirer profiter au maximum des fonctions Excel, n’attendez plus et profitez vous aussi du modèle pour entraînement sportif. 2 à 6 séries selon les méthodes. SƤ Training DATA : exporter vos données en tableau Excel. Tout commence par la mise en place d’un cahier/carnet d’entraînement comme celui de l’application mobile SP Training. Carnet de musculation : application smartphone, papier, excel... carnet de muscu pr ma part. Cycle de force en Powerlifting sous Excel à tester ! Le modèle d’Excel pour entraînement sportif vous aidera à planifier vos activités en peu d’étapes. Comme pour 2013, vous trouverez la version mise à jour du carnet d'entraînement afin de garder une trace de votre préparation de la saison 2014. N'hésitez pas à faire connaître ce carnet à vos connaissances! Le carnet d'entraînement universel (année paramétrable) est arrivé !!! Un carnet d’entrainement complet sous Excel Carnet d’entrainement (Format .xls) entrainement, excel, trucs; Laisser un commentaire Annuler la réponse. Un carnet d’entrainement, c’est quoi ? Il s'agit d'une feuille de calcul Excel (aussi fonctionnelle avec la suite gratuite OpenOffice ) qui permet d'enregistrer jour après jour ses données d'entrainement et d'en faire la synthèse automatiquement. Vous y mettez les détails de chaque session de musculation. Le carnet d'entraînement 2016 affiche une nouveauté pour cette édition, puisqu'il sera ... le dernier. Le carnet se met à jour automatiquement. http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=57340. Évènements à venir. Chaque jour les modèles Excel à télécharger offrent davantage de possibilités d’utilisation, ce qui nous permet de les adapter à notre mode de vie personnel. Carnet de musculation : application smartphone, papier, excel... https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242, https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html, https://www.youtube.com/channel/UCMcOlm ... rEA/videos, https://www.instagram.com/makkamorganic/?hl=fr. Carnet d’entrainement 3.0 APSA- Niveau OBJECTIFS TYPE DE CLASSE ... T via EXCEL RESUME DU SCENARIO PEDAGOGIQUE Les élèves conçoivent leurs séances (chez eux ou en début de cours) avec l’aide de l’enseignant et des différentes informations figurant sur la tablette. Beaucoup se demandent comment progresser de séance en séance comme je l’explique dans mon article Le meilleur programme de musculation. En musculation, la puissance correspond ainsi à la capacité à réaliser le plus de travail possible en un minimum de temps : Charge : Supérieure à 80 % de la force maximale théorique. Simplement, si vous aimez le sport vous pouvez utiliser cet exemple de modèle Excel pour planifier un équipe de football. Je pourrais aussi noter les RPE dessus.....à voir, j'ai plus trop de place dessus vu comment j'écris, A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la, Forums SuperPhysique : Musculation 100% naturel (sans dopage), Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation, Méthode complète de musculation avec haltères. En cas de questions : http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=57340. Il suffit d'activer les Macros (si ce n'est pas automatique, une alerte apparaît vous demandant si vous voulez les activer) puis de cliquer sur "MAJ" à gauche. Chaque jour les modèles Excel à télécharger offrent davantage de possibilités d’utilisation, ce qui nous permet de les adapter à notre mode de vie personnel. Sans plus d'originalité et comme pour 2014, vous trouverez la version mise à jour du carnet d'entraînement afin de garder une trace de votre préparation de la saison 2015. Activités du menu musculation Public désigné : les élèves des classes Terminales de M. Ziane, professeur d’EPS → Télécharger le livret d’entraînement Document destiné à l’impression, au format pdf – 434.8 Ko. Il vous suffit de cliquer sur "MAJ" en haut à gauche et de changer l'année. 4 à 8 répétitions. De plus, depuis que je me mets mes perf de la séances d'avant, ça me permet de bien mieux structurer la séances...J'ai pas à me souvenir de ce que 'jai fait. Facile à tenir au quotidien, vous y retrouverez un résumé rapide mais complet de votre kilométrage hebdomadaire et annuel dans les différentes disciplines. PRÉAMBULE Pendant cette période de fermeture du collège, nous vous proposons un programme d’entretien physique pour te permettre de continuer de «bouger », te dépenser, mais aussi te préparer à la reprise. Ce petit carnet d'entrainement du triathlète est une oeuvre collaborative des forumeurs d'onlinetri.com en particulier : Fironman (créateur du fichier à l'origine), pierrot2 (modif 2011), kimaswan (modifs 2012, 2013, 2014 et 2015), vioqman (modif 2014, 2015 et 2016). En effet, il est désormais possible de changer l'année soi-même (grâce à Vioqman du forum, merci à lui). Pour cela on établit un plan d’entraînement avec un registre d’activités qui variera selon la personne. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Il vous suffit de cliquer sur "MAJ" en haut à gauche et de changer l'année. Il peut s’agir d’un carnet au sens littéral du terme. De cette façon, ce modèle d’entraînement sur Excel sera composé des sections suivantes : En définitive, cette feuille de calcul d’entraînement se travaillera à partir d’un schéma selon vos statistiques pour que vous puissiez faire un bilan parfait. C’est le cas des modèles pour entraînement sur Excel, qui se sont modernisés le plus possible pour être des plus efficaces dans notre plan d’entraînement quotidien sur des feuilles de calcul d’Excel pour le sport. J'utilise l'appli hercule, réalisée par un p'tit Frenchie. Moi, c'est papier...Pour l'archivage, je peux tout mettre sur Word.....Pas besoin d'Excell, ni d'une quelconque appli, y'en aurait aucune d'adapté toute façon. Application de musculation pour noter ses séances . Vous pouvez le télécharger en cliquant sur le lien à gauche. MON CARNET D’ENTRAINEMENT Nom: Prénom: Classe: Ce document sera à rendre soigneusement complété à son professeur d’EPS dès le retour au collège. C’est le cas des modèles pour entraînement sur Excel, qui se sont modernisés le plus possible pour être des plus efficaces dans notre plan d’entraînement quotidien sur des feuilles de calcul d’Excel pour le sport. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Découvrez ce modèle d’Excel pour entraînement sportif avec lequel vous pourrez organiser vos exercices facilement. Le carnet d'entraînement 2017 affiche une nouveauté pour cette édition, puisqu'il sera ... le dernier. Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités. modèle Excel pour planifier un équipe de football, Télécharger Modèle Excel pour entraînement sportif, La gestion d’une équipe de football sur Excel. Comment s’en servir? Téléchargez cette feuille de calcul à télécharger et vous aurez à votre disposition un tableau complet pour faire du sport de façon continue et accompagné d’un plan diététique à personnaliser. Application S.P Training pour smartphone : vos questions ! Navigation Menu with buttons to facilitate customer data input, Includes images of exercises and graphs for weekly monitoring (several aspects). Contenu © 2004-2020 Carnet Entrainement :. J'ai toujours été au papier, puis comme je prend mon téléphone pour écouter de la musique, je me suis dis pourquoi pas testé une appli. Alors, qu’est ce qu’un carnet d’entrainement, est-ce qu’il est vraiment utile? Récupération : de 3’ à 6’. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Avec ce modèle d’entraînement sur Excel vous aurez l’opportunité d’y inscrire toutes vos activités ainsi que votre alimentation. Grande vitesse d’exécution. Smartphone et musculation : comment le protéger et le porter ? Générateur de programme de musculation sur Excel. . J'ai un vieux téléphone qui est dédié uniquement à cette fonction, que je laisse en mode avion, et surtout je me débarrasse de mon téléphone en service pr ne pas être dérangé pendant l'effort.
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